เล่นอย่างมีความรับผิดชอบ

สัญญาณเตือนที่ควรหยุดเล่น

• ไล่ตามการขาดทุน

  เมื่อเสียแล้วรีบเติมเงินเข้าไปใหม่ทันทีเพื่อเอาทุนคืนภายในวันเดียวกัน นี่คือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด และเป็นจุดที่ยอดเสียมักบานปลายเร็วที่สุดด้วย

• ใช้เงินที่จำเป็นต่อค่าใช้จ่ายประจำวัน

  เงินค่าเช่า ค่าผ่อน ค่าอาหาร หรือเงินสำรองฉุกเฉิน ถูกดึงมาเล่น แม้จะตั้งใจว่าจะใส่คืนกลับไปทีหลังก็ตาม

• ยืมเงินมาเล่น

  ไม่ว่าจะยืมจากคนใกล้ตัว กดบัตรเครดิต หรือกู้ระยะสั้น การเล่นด้วยเงินที่ยังไม่ใช่ของตัวเองเปลี่ยนการขาดทุนให้กลายเป็นหนี้ทันที

• ปิดบังคนใกล้ตัว

  โกหกเรื่องยอดที่เล่น ลบประวัติ หรือเลี่ยงคำถามจากคนในบ้าน การต้องปิดบังมักหมายความว่าลึก ๆ คุณเองก็รู้อยู่แล้วว่ามันเกินขอบเขตที่ตั้งไว้

• เล่นนานกว่าที่ตั้งใจแทบทุกครั้ง

  ตั้งใจไว้ครึ่งชั่วโมงแต่จบที่สามชั่วโมงเป็นประจำ แสดงว่าขีดจำกัดที่ตั้งไว้ไม่มีผลบังคับจริง และถึงเวลาต้องเปลี่ยนวิธีตั้ง

• หงุดหงิดหรือกระวนกระวายเมื่อหยุดเล่น

  รู้สึกหงุดหงิด นอนไม่หลับ หรืออารมณ์เสียกับคนรอบตัวในวันที่ไม่ได้เล่น เป็นสัญญาณว่าการเล่นเริ่มผูกกับอารมณ์ ไม่ใช่ความบันเทิงอีกต่อไป

• คิดถึงการเล่นตลอดเวลา

  ระหว่างทำงาน เรียน หรือใช้เวลากับครอบครัว ยังคิดถึงเกมที่ค้างอยู่หรือวางแผนรอบถัดไปในหัว จนสมาธิกับเรื่องอื่นลดลงอย่างสังเกตได้

• เล่นเพื่อหนีความรู้สึก

  ใช้การเล่นกลบความเครียด ความเหงา หรือความรู้สึกแย่ แทนที่จะเล่นเพราะสนุก จุดนี้คือจุดที่ความบันเทิงเปลี่ยนบทบาทไปแล้ว

วิธีตั้งขีดจำกัดที่ทำได้จริง

1. 1

   ตั้งขีดจำกัดเงินเป็นตัวเลขต่อรอบและต่อเดือน

   กำหนดว่ารอบนี้ใช้ได้ไม่เกินกี่บาท และทั้งเดือนรวมแล้วไม่เกินเท่าไร ตัวเลขนี้ควรเป็นจำนวนที่หายไปทั้งหมดแล้วชีวิตประจำวันยังดำเนินต่อได้ตามปกติ

2. 2

   ตั้งขีดจำกัดเวลาและตั้งการเตือนไว้จริง

   กำหนดเวลาต่อรอบล่วงหน้า เช่น สามสิบนาที แล้วตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์ เพราะเกมส่วนใหญ่ออกแบบมาให้ลืมเวลา การมีตัวเตือนจากภายนอกจึงได้ผลกว่าการนับเวลาในใจ

3. 3

   เขียนกติกาหยุดไว้ทั้งสองทาง

   หยุดเมื่อถึงเป้ากำไรที่ตั้งไว้ และหยุดเมื่อถึงเพดานขาดทุนที่ตั้งไว้ คนส่วนใหญ่ตั้งแค่ฝั่งขาดทุนแล้วเล่นต่อเรื่อย ๆ ตอนกำลังได้ จนกำไรที่เคยมีหายกลับไปทั้งหมด

4. 4

   แยกบัญชีเงินเล่นออกจากบัญชีค่าใช้จ่าย

   ใช้บัญชีแยกที่โอนเข้าเฉพาะงบซึ่งตั้งไว้ต่อเดือน วิธีนี้ทำให้ขีดจำกัดกลายเป็นข้อจำกัดจริงในทางปฏิบัติ ไม่ใช่แค่ตัวเลขในใจที่ปรับขึ้นได้ตอนอารมณ์พาไป

5. 5

   ไม่เติมเงินเพิ่มระหว่างรอบ

   เมื่อยอดของรอบนั้นหมด ให้จบรอบทันที การเติมเพิ่มระหว่างรอบคือช่องทางเดียวที่ทำให้ขีดจำกัดทุกข้อที่ตั้งไว้ก่อนหน้าหมดความหมาย

6. 6

   ทบทวนยอดรวมทุกเดือน

   จดยอดฝากและยอดถอนของทั้งเดือนแล้วหักลบกัน ตัวเลขจริงมักต่างจากที่จำได้พอสมควร การเห็นยอดรวมเป็นวิธีที่ตรงไปตรงมาที่สุดในการตัดสินใจว่าควรลดงบลงหรือไม่

ความเข้าใจผิดที่ทำให้เสียมากขึ้น

• เกมนี้ใกล้จะแตกแล้ว

  ผลของแต่ละรอบสุ่มขึ้นใหม่อย่างอิสระ ไม่มีการสะสมความน่าจะเป็นจากรอบที่ผ่านมา เกมที่ไม่ออกอะไรเลยเป็นร้อยรอบ กับเกมที่เพิ่งจ่ายไปเมื่อครู่ มีโอกาสในรอบถัดไปเท่ากัน

• เพิ่มเดิมพันเพื่อเอาทุนคืน

  การเพิ่มเดิมพันไม่ได้เพิ่มโอกาสชนะ แต่เพิ่มขนาดของผลลัพธ์ทั้งสองทาง ผลในทางปฏิบัติคือทุนหมดเร็วขึ้นมาก และการขาดทุนที่เคยอยู่ในงบกลายเป็นยอดที่รับไม่ไหว

• มีสูตรหรือช่วงเวลาที่ได้เปรียบ

  ไม่มีสูตร ช่วงเวลา หรือลำดับการกดใดที่เปลี่ยนความน่าจะเป็นของเกมที่ใช้ระบบสุ่มได้ สิ่งที่ถูกเรียกว่าสูตรมักเกิดจากการจำเฉพาะครั้งที่ผลตรงกับที่คาด แล้วลืมครั้งที่ไม่ตรงไป

• เล่นนานขึ้นเดี๋ยวก็ได้คืน

  RTP เป็นค่าเฉลี่ยที่คำนวณจากการเล่นหลายล้านรอบทั้งระบบ ไม่ใช่คำรับประกันสำหรับผู้เล่นรายคนในหนึ่งวัน การเล่นนานขึ้นจึงเพิ่มเวลาที่เงินอยู่ในความเสี่ยง ไม่ได้เพิ่มโอกาสได้คืน

• เกือบชนะแปลว่ากำลังจะชนะ

  สัญลักษณ์ที่หยุดใกล้เส้นรางวัลเป็นผลของการออกแบบการแสดงผล ไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับรอบถัดไป ความรู้สึกว่าเกือบได้จึงเป็นเพียงความรู้สึก ไม่ใช่ข้อมูลที่ใช้ตัดสินใจได้

• ถ้ามีทุนหนากว่านี้จะเอาคืนได้

  ทุนที่มากขึ้นยืดเวลาการเล่นออกไป แต่ไม่เปลี่ยนความได้เปรียบเชิงโครงสร้างที่ฝั่งเจ้ามือมีอยู่ในทุกเกม การเพิ่มทุนเพื่อเอาคืนจึงเพิ่มขนาดของสิ่งที่อาจเสียไปพร้อมกันด้วย

ขอความช่วยเหลือ: ช่องทางที่ติดต่อได้จริง

• สายด่วนสุขภาพจิต 1323

  ให้คำปรึกษาโดยบุคลากรของกรมสุขภาพจิต โทรได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง ครอบคลุมทั้งปัญหาการพนัน ความเครียด ภาระหนี้สิน และภาวะซึมเศร้าที่มักเกิดร่วมกัน ข้อมูลหน่วยงานดูได้ที่ กรมสุขภาพจิต

• ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนัน

  แหล่งรวมงานวิจัย ข้อมูลสถานการณ์การพนันในประเทศไทย และสื่อให้ความรู้สำหรับผู้เล่นและครอบครัว เข้าดูได้ที่ gamblingstudy-th.org

• สสส. และเครือข่ายลดปัจจัยเสี่ยง

  เผยแพร่ข้อมูลผลกระทบจากการพนันและเครือข่ายช่วยเหลือในไทยอยู่เป็นระยะ ดูได้ที่ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ

• GamCare (สหราชอาณาจักร)

  องค์กรที่ให้คำปรึกษาปัญหาการพนันโดยเฉพาะ มีแบบประเมินตัวเองและคู่มือสำหรับคนใกล้ตัวของผู้เล่น เนื้อหาเป็นภาษาอังกฤษ ดูได้ที่ gamcare.org.uk

• BeGambleAware (GambleAware)

  ให้ข้อมูลความเสี่ยง เครื่องมือประเมินพฤติกรรมการเล่น และแนวทางลดหรือหยุดเล่นอย่างเป็นขั้นตอน เนื้อหาเป็นภาษาอังกฤษ ดูได้ที่ gambleaware.org

การจำกัดตัวเองในระบบสมาชิก

สงวนสิทธิ์เฉพาะผู้มีอายุ 18 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเล่นอย่างรับผิดชอบ